Comment lutter contre l'ennui

Quand nous étions petits, on se plaignait souvent à nos parents qu’on s’ennuyait. En grandissant, même si c’est plus rare, on peut aussi éprouver de l’ennui. Nous sommes d’accord, ce n’est pas une des sensations les plus agréables à ressentir. De l’ennui peuvent naitre de belles choses, tout dépend de la manière dont on l’utilise. Voici quelques idées pour vous aider à lutter contre l’ennui.

Prendre l’air

On s’ennuie parce qu’on est enfermé entre quatre murs. La solution est simple, sortez prendre l’air. C’est une excellente manière de vous aérer l’esprit, de vous occuper tout en faisant travailler votre corps. Choisissez un itinéraire intéressant : pas trop de pollution, voie piétonne et bien d’autres. Vous pouvez en profiter pour battre le nombre de pas à réaliser au quotidien. Ajoutez à cela de la bonne musique à mettre dans vos écouteurs et ce sera un moment de qualité que vous passez le nez dehors. Pour vous récompenser, faites-vous plaisir en invitant une escorte à sortir.

Faire la cuisine

Pendant les périodes de confinement, nous étions nombreux à faire du pain pour occuper nos journées. Si vous sentez que l’ennui pointe le bout de son nez, il n’y a pas de meilleure activité à faire que de se mettre derrière les fourneaux. C’est une occasion de prendre soin de vous et de cuisiner des plats équilibrés avec de bons produits achetés auprès du marché. Vous pouvez aussi en profiter pour apprendre une nouvelle recette à reproduire quand vous aurez des invités. Commencez par des recettes simples à reproduire avant de passer en mode avancé et ne pas vous décourager en cours de route.

Méditer

On ne prend pas assez de temps pour se poser et s’adonner à la méditation. Ressentir de l’ennui est une bonne occasion pour vous y mettre. Par contre, il sera toujours préférable de faire quelques minutes de méditation au quotidien que d’en faire une fois pendant une heure de temps à autre. Considérez ce moment comme une occasion de vous initier afin d’en faire ensuite une habitude. Installez-vous dans un endroit calme de votre chez-vous. Au besoin, mettez de la musique douce pour vous guider. Fermez les yeux et respirez lentement en pleine conscience. Ne vous inquiétez pas si vos pensées vagabondent, reprenez tout simplement votre respiration et poursuivez votre méditation.

Faire une activité créatrice

Nos activités habituelles sollicitent beaucoup de notre concentration intellectuelle. Si vous vous ennuyez, nous conseillons plutôt d’équilibrer cela avec une activité manuelle. Au programme le bricolage, le jardinage voire même la couture. N’hésitez pas à essayer chaque activité pour découvrir laquelle vous plait. Cela demande du matériel, si vous ne savez pas quelle activité faire, commencez par de petits achats. Vous pouvez éventuellement demander à des amis de vous emprunter quelques matériels avant de faire plus d’investissements. Qui sait, votre nouvelle activité peut faire naitre une passion chez vous ? N’hésitez pas à essayer différentes choses pour savoir ce qui vous plait et ne plus avoir de temps pour vous ennuyer.